Wussten Sie, dass in Deutschland rund 56% aller Erwachsenen an einer suboptimalen oder mangelhaften Versorgung von Vitamin D leiden?1 Dadurch erhöht sich das Risiko für Osteoporose und andere Folgen für unsere Knochengesundheit drastisch. Besonders in den kalten Monaten mit wenig Sonnenstunden pro Tag neigen wir zu einem Vitamin-D-Mangel. Debora® plus K2 kann Sie dabei unterstützen, poröse Knochen und einen Vitamin-D-Mangel vorzubeugen.
Die Messung erfolgt über die Konzentration von 25-Hydroxyvitamin-D (= 25(OH)D) im Blutserum. Insgesamt sollte eine Konzentration von 50 bis 75 nmol/l bestehen, um eine ausreichende Versorgung in Bezug auf die Knochengesundheit sicherzustellen.3 Die Messwerte sind lt. Robert-Koch-Institut folgendermaßen einzuordnen:4
| Konzentration 25(OH)D in nmol/l | Einstufung |
| <30 | Mangelversorgung, Hohes Risiko für Knochenkrankheiten wie Osteoporose |
| 30-50 | Schlechte Versorgung, erhöhtes Risiko für die Knochengesundheit |
| 50-75 | Ausreichende Versorgung, um gesunde Knochen zu erhalten |
| 75-125 | Hohe Versorgung ohne Zusatznutzen für die Gesundheit |
| >125 | Überversorgung mit potentiellen Schäden für die Gesundheit |
Unser Körper kann durch die Sonneneinstrahlung Vitamin D selbst produzieren. Dabei wird das in unserer Haut enthaltene Cholesterol – ein fettartiger Naturstoff, der vor allem zum Aufbau der Zellemembranen dient – durch die UV-B-Strahlen der Sonne in Vitamin D umgewandelt.
Bereits 10 Minuten Sonneneinstrahlung täglich reichen aus, um die Vitamin-D-Produktion im Körper anzuregen. Wichtig ist dabei, die Haut dem direkten Sonnenlicht auszusetzen, also mindestens Hände und Gesicht unbedeckt zu lassen, damit das Vitamin gebildet werden kann. Die Sonneneinstrahlung durch das Fenster reicht dabei leider nicht aus, Sie sollten also unbedingt an die frische Luft, um Ihren Vitamin-D-Haushalt zu fördern.
Durch die kalten Temperaturen und die geringe Anzahl an Sonnenstunden ist es leider im Winter für den Körper besonders schwierig, ausreichend Vitamin D zu produzieren. Wir empfehlen Ihnen daher die Aufnahme von Vitamin D über Nahrungsergänzungsmittel wie beispielsweise Debora® plus K2.
Wie bereits erwähnt kann der tägliche Vitamin-D-Bedarf leider nicht ausschließlich über die Ernährung gedeckt werden. Versuchen Sie trotzdem, auf eine Vitamin-D-reiche Ernährung zu achten und besonders Lebensmittel wie Fisch, Champignons oder Avocado regelmäßig zu sich zu nehmen. Auf unserem Blog finden Sie leckere und einfache Rezepte zur Inspiration:
Wenn bei Ihrer Blutuntersuchung ein Vitamin-D-Mangel festgestellt wird, können Präparate mit Vitamin D zur täglichen Einnahme unterstützen. Debora® plus K2 enthält 50 Mikrogramm Vitamin D pro Kapsel und stellt dadurch eine ausreichende Versorgung Ihres Körpers sicher.
Zusätzlich sind in den Debora® plus K2-Kapseln noch 80 Mikrogramm Vitamin K2 enthalten. Denn was viele nicht wissen: Vitamin D3 ist auf den Mitspieler Vitamin K2 angewiesen. Nur so kann das „Sonnenhormon“ seine Wirkung gänzlich im Körper entfalten.
1 Kapsel zur Nahrungsergänzung enthält:
Quellen:
1: Studie des Robert-Koch-Instituts, 2019: https://www.rki.de/SharedDocs/FAQ/Vitamin_D/Vitamin_D_FAQ-Liste.html#FAQId11855890
2: Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V., 2012:
https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/vitamin-d/
3: Martina Rabenberg, Gert B.M. Mensink: Journal of Health Monitoring · 2016 1(2) DOI 10.17886/RKI-GBE-2016-036 Robert Koch-Institut, Berlin
https://edoc.rki.de/bitstream/handle/176904/2492/JoHM_2016_02_ernaehrung4.pdf?sequence=4&isAllowed=y
4: Robert-Koch-Institut, 2019:
https://www.rki.de/SharedDocs/FAQ/Vitamin_D/Vitamin_D_FAQ-Liste.html#FAQId11855836
Debora® plus K2 – Das Nahrungsergänzungsmittel mit den Vitaminen D3 und K2
Die Vitamine D und K tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei. Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Vitamin D trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion und zu einem normalen Calciumspiegel im Blut bei.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise
Debora® plus K2 • www.deboraplusk.de
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